最近元气森林的乳茶事件可以说是闹得沸沸扬扬。

新闻回顾：本月10日，元气森林发布公告，称在乳茶产品的产品标示和宣传中，没有说明“0糖”和“0蔗糖”的详细区别，容易引发误解。
元气森林表示，近期已对乳茶产品做了修正升级，即从2月4日起生产的大部分乳茶和3月18日起生产的全部乳茶，包装从原来的“0蔗糖 低脂肪”改为“低糖 低脂肪”。

公告一出，引起了网友们的广泛关注。

随着健康生活的观念渐入人心，大家都认识到过量食用糖的危害，比如会导致肥胖、加速衰老等。很多商家嗅到了商机，推出了以“低脂”、“无糖”、“0热量”为卖点的各类产品，精准地捕获了年轻人既想健康又舍不得美味的心态。

殊不知，这些东西很多都名不副实！今天，立果健身就带大家解密，那些以为很健康，却是你变胖帮凶的低脂食品！

1.果蔬脆片

多吃水果&蔬菜有利于身体健康，但现在速食族很多，大家每天的果蔬摄入量都严重不足，于是各种果蔬制品纷纷上市。其中，果蔬脆片以“健康”、“天然”的卖点脱颖而出，并因其香脆的口感、食用的便捷性赢得了大众的喜爱。

然而为了保持酥脆的口感，这些果蔬脆片都是经过低温油炸加工而来。再看一下某品牌的果蔬片的营养成分表，脂肪含量居然高达27%（和麻花、曲奇等食物的脂肪含量相当）！

比起新鲜的水果，果蔬脆片的热量可不只是高出一点点，要说它是“健康”、“天然”的食品，真.名不副实！

2.“零脂”酸奶

酸奶富含营养，有预防癌症、降低胆固醇、抗衰老等功效，加之有了“零脂”的加持，很多人喝起来就更加放纵。

但其实通过分析“零脂”酸奶的营养成分表，我们可以发现，这类脂肪含量为零的酸奶中，碳水化合物含量往往较高，碳水进入人体，富余的部分还是会转化成脂肪，所谓的“零脂”毫无意义。

因此即便是“零脂”酸奶，摄入也要有度，千万不要以为零脂，就能放纵地喝！

3.“无糖”饮料

为什么无糖饮料喝起来是甜的呢？只要看看瓶身上的配料表你就会明白，这些饮料都是用甜叶菊、赤藓糖醇等甜味剂代替了传统蔗糖。

如果单纯和含糖饮料相比，无糖饮料确实对防治肥胖有帮助；但如果和白水相比，由于甜味剂在大脑中会产生兴奋的作用，会引导你摄入更多的高热量食物，从这个意义上来说“无糖”饮料并不是完全健康的饮料，想要降低能量的摄入，还是把快乐水换成白水吧~

4.“非油炸”薯片

“非油炸”类的膨化食品，通常是用挤压膨化的方法生产，不需要油炸。听上去确实很健康，

但如果你仔细查看配料表，你会看到氢化植物油、精炼植物油等字样，这些是我们常说危害健康的“反式脂肪酸”。而且对比营养成分表计算，“非油炸”薯片的热量并不低。

以乐事美国经典原味和薯愿沁翠沙拉味为代表。

乐事原味薯片每袋40克，能量886千焦；薯愿非油炸焙薯片每100克薯片能量为2100千焦。折算成相同质量，100克油炸薯片能量2215千焦；100克非油炸薯片能量为2100千焦，热量相差并不大。

还有很多其他食品也是这样披着“无糖”外衣的糖衣炮弹，教大家一个最简单的鉴别方式——翻看包装背面的配料表。

立果健身提醒：想减肥，就不要指望想着那些曾经让你发胖的食物了，即使它们是“零脂肪”、“无糖”以及“非油炸”。

想要健康地瘦，必须通过合理的饮食+科学的运动，形成热量缺口。你可以在平台下单，选择心仪的场地、专业的教练、想上的课程，立即开启科学的运动。

当摄入的能量小于消耗的能量，人体机能会动用存储在体内的脂肪，以维持人体生命活动的需要，自然就瘦了。